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시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : <더 라이트> 고구마 프로틴빵
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 곡류 및 감자류-고구마
종 류 : 홈베이킹/디저트/떡
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 간단 무밥
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 채소 및 과일-무/열무
종 류 : 밥요리
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 간단 해독수프
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 채소 및 과일-기타
종 류 : 죽/수프
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 감바스 볶음밥
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-생선
종 류 : 밥요리
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 곱빼기 카레
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-기타
종 류 : 밥요리
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 렌틸콩 새우스튜
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 채소 및 과일-기타
종 류 : 죽/수프
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 무 감자조림
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 곡류 및 감자류-감자
종 류 : 조림
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 양송이볶음
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 채소 및 과일-버섯
종 류 : 볶음
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 연어구이
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-기타
종 류 : 구이
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 강황 현미밥
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 곡류 및 감자류-밥/떡
종 류 : 밥요리
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