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시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 과일 듬뿍 오버나이트 오트밀
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 곡류 및 감자류-기타
종 류 : 죽/수프
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 과일조림을 올린 오트밀 팬케이크
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 육류 및 해산물-기타
종 류 : 홈베이킹/디저트/떡
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 구운 소시지 고구마샐러드
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 육류 및 해산물-닭고기
종 류 : 샐러드
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 구운 채소 사과샐러드
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 채소 및 과일-배/사과
종 류 : 샐러드
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 구운 햄 채소 화지타
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-기타
종 류 : 기타
시즌 : 해당없음
도서명 : 수퍼레시피

메뉴명 : 국물 두부조림
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-두부/유부
종 류 : 조림
시즌 : 해당없음
도서명 : 수퍼레시피

메뉴명 : 낙지 콩나물국
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 육류 및 해산물-오징어/낙지/주꾸미
종 류 : 국/찌개
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 낫토무침을 올린 대파 달걀볶음밥
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-기타
종 류 : 볶음
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 달걀프라이를 곁들인 발사믹 케일 버섯볶음
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 채소 및 과일-버섯
종 류 : 볶음
시즌 : 가을
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 닭가슴살햄 브로콜리볶음을 올린 오트밀죽
월  호 : 2017년 09월호
주재료 : 곡류 및 감자류-기타
종 류 : 죽/수프
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