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시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 견과류 요구르트버무리
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-기타
종 류 : 기타
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 골든 라떼
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-기타
종 류 : 음료
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 구운 연근피클
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 채소 및 과일-우엉/연근/더덕/마
종 류 : 김치/장아찌/게장/피클
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 굴 미역국
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-기타
종 류 : 기타
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 굴 밀푀유나베
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-굴/홍합/꼬막
종 류 : 탕/전골
시즌 :
도서명 : 수퍼레시피

메뉴명 : 굴 쪽파전
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-굴/홍합/꼬막
종 류 : 전
시즌 : 해당없음
도서명 : 수퍼레시피

메뉴명 : 귤 당근 요거트스무디
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-우유/치즈/유제품
종 류 : 음료
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 그릭볶음밥과 토마토절임
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-닭고기
종 류 : 김치/장아찌/게장/피클
시즌 : 겨울
도서명 : 더 라이트

메뉴명 : 김치 참치비빔밥
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 견과류 및 가공식품-참치캔/닭가슴살캔/연어캔/옥수수캔
종 류 : 밥요리
시즌 : 해당없음
도서명 : 수퍼레시피

메뉴명 : 깻잎 소스 스테이크
월  호 : 2017년 12월호
주재료 : 육류 및 해산물-쇠고기
종 류 : 구이
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